3 ديسمبر, 2016 5:35 م
الرئيسية / اخبار التعليم / تعبير عن الرياضه أهميتها على لإنسان بالعناصر
فوائدها
اهمية الرياضة

تعبير عن الرياضه أهميتها على لإنسان بالعناصر

اظهرت تجارب علمية حديثة ان التمارين الرياضية تبقي العقل شاباً حتى بعد أن يشيخ صاحبه وبحسب هذه الدراسة   فإن ممارسة التمارين الرياضية تبقي العقل أكثر استطاعة على اداء مهارات تحتاج الى التفكير وأن المتقدمين بالسن الذين لم يتمكنوا من ممارسة التمارين الرياضية يتأثر أداءهم العقلي أقل عشر سنوات من قرنائهم الذين استطاعوا ان يمارسوا  الرياضة بشتى انواعها .

 ومن اهم وأفضل ما تتمتع به المرأة وكذلك الرجل هو الظهور بمظهر اللياقة البدنية من اجل  قوام ممشوق ويظهر الجسم بشكل متناسق و مشدود  وهو ما يحرص كثير من الاشخاص عليه لكن نحتاج إلى مجهود كبير و حرص شديد على الجسم ومن افضل التمارين هى التمارين التى تهتم بتنمية وتقوية عضلات الجسم وبالاخص البطن لما لها من أهمية كبيرة  لانها تظهر الناحية الجمالية والصحية ومنها تخفيف الحمل عن فقرات القطانية كي لا يعاني الفرد من ألام في الظهر وتساعد على سهولة التنفس خاصة لدى الرجال دون النساء الذين يستخدمون عضلات البطن في التنفس وغيرها من الكثير من الفوائد التي تحافظ على الجسم ولكن عند بدء التمارين يجب ان تكون البداية بحركات هادئة وبطئية ثم تستطيع بعد ذلك زيادة حدة التمارين مع ممارستها .

ومن اهم الاشياء التي يجب الاهتمام بها عند ممارسة الرياضة  اختيار المكان المناسب وارتداء الملابس القطنية  المريحة لا تمارس ابدا التمارين الرياضية و انت في حالة أرهاق أو بعد الأكل مباشرة والمحافظة على استقامة ظهرك دائما وتأكد من انك تؤدى التمارين بطريقه صحيحة لتجنب الإصابة او الشعور بالألم ويجب عليك استشارة الطبيب اذا كنت تعانى من الالم .

إذا شعرت ببعض الآلام في العضلات والمفاصل بعد التمارين في اليوم التالي فهذا شيء طبيعي فخمس دقائق إلى 15 دقيقة فقط يومياً من التمارين الرياضية من المشي السريع إلى ركوب الدراجة هو كل ما يحتاجه جسمك ولقد بين الباحثون إلى أن النشاط المعتدل يرفع معدل نبضات قلبك ويجعلك تتنفس بشكل أسرع وتشعر بالدفء واوصى الخبراء بنصف ساعة من الرياضة يوميا للبالغين ولفتوا إلى أن النشاط القصير أي الذي تراوح مدته 35 دقيقة يحد من خطر الوفاة بأمراض القلب .

العناصر :

  1. التمارين الرياضية تحافظ على العقل شابا
  2. اهمية التمارين الرياضية
  3. كيف اتحمس للقيام بالتمارين الرياضية
  4. مدة ممارسة التمارين الرياضية

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *