10 ديسمبر, 2016 12:50 م
الرئيسية / صحة وجمال / أهم نصائح للرجيم أوصى بها جميع أخصائيي التغذية
خطوات للوصول الى قوام ممشوق
رجيم سريع باتباع بعض الخطوات البسيطة

أهم نصائح للرجيم أوصى بها جميع أخصائيي التغذية

أصبحت السمنة داء يصيب الكثير من أفراد الشعب المصري على وجه خاص والشعب العربي بوجه عام وبعض شعوب العالم، وقد انتشرت كثير في مصر ، ويجري الكثير من أفراد الشعب المصري على دكاترة وأخصائيي التغذية والعلاج الطبيعي من أجل الحصول على الرشاقة وتحقيق حلمهم فيها، ولذلك فإننا نقدم لكم الآن نصائح للرجيم أوصى بها عدد كبير من هؤلاء المتخصصين من أجل استعاة الرشاقة والحصول على جسم مثالي .

نصائح للرجيم مهمة :

تتعدد الأنظمة الغذائية التي يقدمها المتخصصون ، وتتنوع أيضا بحسب طبيعة كل جسم وكل حالة، لذلك فإن النصيحة الأولى التي نقدمها لكم الآن هي أنه لا بد من الذهاب لمتخصص عند تجربة عمل رجيم من أجل الحصول على نظام غذائي متوازن ن ولا تقومي بذلك من تلقاء نفسك ، لأن عمل شيء مثل هذا قد يعرضك لنقصان الكثير من العناصر الغذائية المهمة لجسمك ، أو الزيادة في بعض العناصر الأخرى، مما سوف يحول بالتأكيد دون الوصول إلى مبتغاك.

ومن أهم نصائح الرجيم أيضا التي يمكن أن نقدمها لك هي تنظيم مواعيد الوجبات بصورة جيدة، حيث إنه من المفترض أن تبدأي في تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 12 ، على أن تكون وجبة الغداء قبل الساعة 5 ، وتكون وجبة العشاء قيل 11 مساء، وهذا من شأنه أن يترك لجسمك الفرصة في فهم أنك قد عودتيه على مواعيد معينه للحرق ، كما أنه من الضروري أخذ بعض الاسناك بين الوجبات ولكن تنبهي لأن يكون غير كثير السعرات الحرارية.

ومن المهم أيضا في الرجيم شرب كميات هائلة من المياه لأنها تساعد على رفع معدل الحرق، ولا بد ألا ننسى المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر والقرفة والجنزبيل والليمون والكمون وغير هذا من المشروبات .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *