الرئيسية / صحة وجمال / الرجيم السريع لانقاص الوزن الزائد حوالى 10 كيلو فى اسبوع
ريجيم صحي
امراض السمنه

الرجيم السريع لانقاص الوزن الزائد حوالى 10 كيلو فى اسبوع

يتسائل الكثير من الناس عن نظام الرجيم السريع الذى به يستطيعون انقاص كميات كبيره من الوزن فى مده زمنيه صغيره فالوزن الزائد و السمنه هى من امراض عصرنا الحالى و بالاخص سكان الدول العربيه و ذلك راجع بالاساس الى العادات الغذائيه الخاطئه التى يقع فيها الشعوب العريبه كلها بشكل عام و عند الانتباه لزياده الوزن يبحث الاشخاص على نظام رجيم سريع المفعول و اليوم تحن بصدد تقديم مقال كامل عن نظام الرجيم السريع التالى ذكره بالتفصيل فى هذا المقال فه نظام صحى و مفيد و يستطيع انقاص 10 كيلو جرام فى فتره زمنيه قصيره جدا اسبوع واحد و لكن تتوقف الكميه الناقصه من الوزن على عوامل عده من اهمها التزام الشخص بالجدول اليومى للرجيم و عدم التراجع و العزيمه القويه عند صاحب الرجيم و ايضا قابليه كل جسم فكل جسم له طبيعته الخاصه و الان نقدم لكم الجدول اليومى لانقاص 10 كيلو فى خلال سبعه ايام فقط .

الرجيم السريع

إن الزيادة الكبيرة في وزن الانسان غالبا ما تدفعه بالرغبة في انقاص الوزن بكمية كبيرة و ذلك خلال وقت قصير حتى يعود للجسم المتناسق المثالى و إزالة الكميات الزائده من الدهون التي تشوه شكل الجسم و اهم ما فى الموضوع ان يكون هذا النظام نظام رجيم صحي و صحيح حتى يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بشكل سريع و التقليل بشكل اساسى من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية و إستبدالها بالاطعمة قليله الدهون و السعرات الحرارية التي من شأنها ان تعطى عطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام السريع المفعول و يتشابه مع رجيم تخسيس البطن  يساعد بخسارة عشره كيلو من الوزن خلال اسبوع واحد فقط 7 أيام لنقوم بتوضيح هذا الرجيم ذات الحل السحري و المفعول السريع و الاستمرار على هذا الرجيم يعطى ثبات للوزن بعد التخسيس .

اليوم الأول

  • الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
  • الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب عصيرالأناناس والكيوي .
  • العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب حليب خالي الدسم .

اليوم الثاني

  • الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب حليب خالي الدسم .
  • الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
  • العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب عصير الكيوي والأناناس

اليوم الثالث

  • الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
  • الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير الأناناس والكيوي .
  • العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .

اليوم الرابع

  • الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة .
  • الغداء : قطعة هامبورجر + كوب عصير الكيوي والأناناس .
  • العشاء : سلطة خضروات + كوب حليب خالي الدسم .

اليوم الخامس

  • الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
  • الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
  • العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة مسلوقة + كوب الكيوي والأناناس .

اليوم السادس

  • الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
  • الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب عصير الأناناس والكيوي .
  • العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير الكيوي والأناناس .

اليوم السابع

  • الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
  • الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار مطبوخة على البخار + كوب عصير الأناناس والكيوي .
  • العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .

 

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *