22 سبتمبر, 2017 5:28 م
الرئيسية / صحة وجمال / رجيم المناسبات السريع لانقاص 7 كيلو فى 3 ايام
ريجيم صحي
امراض السمنه

رجيم المناسبات السريع لانقاص 7 كيلو فى 3 ايام

من المؤكد أن رجيم التفاح ليس أفضل انواع الحميات الغذائية على الإطلاق و لكنه قد يفيد فى اعطاء نتيجه سريعه فى حالة إذا ما كانت لديكى مناسبة قريبة و تريدين الوصول الى وزن مناسب فى فترة قصيره فهو يساعد على التخلص من بعض الكيلو جرامات لكى تتمكنى من ارتداء الملابس التى خصصتيه من أجل هذه  المناسبة خاصة إذا ما كانت الفترة التى أمامك هى ثلاث أيام فقط لذلك فأن أنسب رجيم سريع لتحقيق ذلك الهدف هى رجيم التفاح او رجيم المناسبات كما أن تلك الحمية الغذائية تساعد الجسم فى تخليص من السموم و يجب ان نؤكد على أن هذه الحمية يجب أن لا تزيد مدة الاستمرار عليها عن ثلاث أيام و ليس أكثر من ذلك بأى حال من الاحوال .

رجيم المناسبات

تلك الحمية الغذائية تتميز عن غيرها من أية حميات غذائية أخرى بأنك لن تشعر مطلقا بالجوع فى أى وقت من الأوقات طوال مدة الثلاث أيام حيث أنها يتم تطبيقها من خلال تناول اية كمية من التفاح فى أى وقت ليلا أو نهاراً ويتميز التفاح خاصة إذا ما تم تناولة كما هو دون تقشيرة لأن تناولة بقشرة يؤدى إلى هضمة ببطء شديد وبالتالى الشعور بالشبع دائماً.

 

لذا على من يريد الحصول على الوزن المثالى فى وقت قياسى وفى نفس الوقت تتمتع بصحة جيدة بل و إذا كنت من ممارسى الرياضه و أردت بناء العضلات  فإننا ننصح بجعل رجيم  التفاح هذا هو مجرد البداية و بعده ابدء فى رجيم غذائى متوازن و مناسب مثل تلك التى سوف نقدمها لك فيما ياللى :

الإفطار

بيضة مسلوقة +ربع رغيف عيش+سلطه خضراء.

غداء

ربع فرخه مشوية أو مسلوقة

أو سمكه فى الفرن أو مشوية

قطعه لحمة مسلوق

+ربع رغيف عيش أو 3 ملاعق رز أو 3 ملاعق مكرونة +طبق سلطه كبير

العشاء

كوب زبادى لايت

مسموح بقطعتين فاكهة فى اليوم مثل الكمثرى والجوافه بدون بذر أو البرتقال أو الكيوي

ممنوع المشروبات الغازية والمعجنات والحلويات

مسموح بمعلقين سكر ف اليوم فقط

واذا اردت التحليه مسموح بسكر دايت اى كميه بشرط أن يكون خالى من الاسبرتام.نصائح عامة مع اى حمية غذائية لانقاص الوزن.

عند تطبيق رجيم التفاح لفترة ثلاث أيام فإن هذا يساعد على اعطاء الجسم بالألياف التى يحتاجها و ذلك من أجل تنظيم عمل الجهاز الهضمى و ايضا تخليصة من السموم كما ان ثمرة التفاح تتميز بأنها غنية بالماء مما يساعده على سهولة امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فى الماء كما أن ثمرة التفاح تعتبر مذيب طبيعى للدهون المتناولة فى الطعام بالاضافه الى احتواء ثمرة التفاح على مادة البوليفينول و هى مادة ضرورية للجسم و تعتبر من مضادات الأكسدة و تهدئ من الالتهابات كما أنها تعمل على التقليل من تراكم الدهون فى الأوعية الدموية كما أنها ماده اساسيه فى العلاجات المستخدمة فى السكتات الدماغية المؤقتة و ما ينتج عنها من أعراض و ايضا فى علاج توابع الصدمات القلبية كما أنه يقاوم مرض الزهايمر كما انه يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة و يعمل على تقلل ظهور تجاعيد الوجة كما أن ثمرة التفاح تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *